Trening na całe nogi, boczki, biust z Mel B

Tak jak obiecałam dzisiaj dodaję nowy trening do wyzwania 30 dniowego które niedługo się kończy.
W tym treningu popracujemy porządnie nad całymi nogami, zaczynając od wewnętrznych części ud, które są dla nas najbardziej problematyczne. Następnie przechodzimy do zestawu na pośladki i uda. Kolejny zestaw to łydki, obiecuję że będzie bolało, ale nie poddawajcie się gdy tylko poczujecie ból :) Pisałyście, że najgorzej jest Wam spalić tłuszczyk z boczków, więc zrobimy zestaw z Tiffany na talię. Ćwiczenia na poszczególne partie ciała zakończymy zestawem z biust i plecy z Mel B.
Jako ćwiczenia na spalanie zrobimy trening z Fitness Blender, który trwa 20 minut. Jeżeli któraś z Was czułaby się bardzo zmęczona, przerwijcie ten zestaw i przejdźcie do rozciągania.

Rozciąganie i rozgrzewkę dałam w tym zestawie zupełnie inną niż wcześniej.

Do zrobienia zestawu potrzebujemy: matę, ciężarki lub butelki z wodą, kij.
Trening tutaj: KLIK!

P.S. Miałam zdać relację po zrobieniu peelingu kawowego. Powiem Wam, że nigdy nie miałam gładszych nóg niż po peelingu. To dopiero pierwszy raz, ciekawa jestem jakie efekty będą po miesiącu.