Nowości Kappy

Dzisiejszy post będzie o nowości na rynku czyli kosmetykach Kappy dla osób prowadzących aktywny tryb życia. Od kilku tygodni testuję dwa z czterech dostępnych produktów. Wybrałam żel pod prysznic i antyperspirant w kulce z linii Soft z dodatkiem aloesu. 

Do wyboru mamy jeszcze linię Sensitive oraz dwa produkty czyli balsam i dezodorant w sprayu. 

Kosmetyki nie zawierają parabenów, alkoholu ani barwników. Są oparte na naturalnych składnikach. Doskonałe dla skóry wrażliwej dzięki czemu nie wywołują alergii.

Zacznijmy od antyperspirantu. Testowałam już wiele produktów tego typu i naprawdę jedynym do tej pory jaki mi odpowiada jest Nivea, dlatego do tych kosmetyków Kappy nie byłam na początku nastawiona pozytywnie. Na szczęście Kappa zdała egzamin :) Nawet podczas dwugodzinnego wysiłku nie czuć nieprzyjemnego zapachu. Na wczorajszym treningu bardzo się przydał. W dodatku antyperspirant nie pozostawia białych ani żółtych śladów na ubraniach, a jest to sprawa na która bardzo zwracam uwagę ( mnóstwo ubrań zostało w ten sposób zniszczonych ) A i chyba najważniejsza rzecz, po depilacji nie czułam pieczenia. 

Żel pod prysznic jest bardzo wydajny, dzięki temu że dobrze się pieni. Jest przezroczysty i dosyć gęsty. Czasami po użyciu niektórych żeli pod prysznic swędzi mnie cała skóra, po użyciu tego żelu wszystko było ok. 

Jedyną rzeczą jaka nie odpowiada mi w linii Soft jest zapach :( Jak dla mnie dosyć mocny i drażniący, na szczęście jest jeszcze linia Sensitive i mam nadzieję że tamten zapach przypadnie mi do gustu. Główne nuty zapachowe linii Soft to mix zielonych i cytrusowych owoców. W sercu odnajdziemy piwonię, różę, konwalię i jaśmin. 

Słyszeliście lub testowaliście już produkty Kappy? 

Zapraszam na fanpage Kappy KLIK! oraz na stronę KLIK!

Czytaj dalej

Serek wiejski w nowej odsłonie

Często pytacie o Dietę 3D Chili i o przepisy :) Dzisiaj jeden z nich - mój ulubiony, który jest świetny dla osób którym znudził się zwykły serek wiejski. Nigdy nie przypuszczałam, że można go przygotować w tak smaczny sposób. :) Na 3D Chili naprawdę można nauczyć się używać wielu przypraw tak, aby posiłki były jeszcze lepsze.


Składniki: 
serek wiejski lekki
1/2 żółtej papryki
łyżka szczypiorku
łyżeczka ziół prowansalskich

Zrobiłam wersje tego serka z czerwoną i zieloną papryką, ale nie była tak smaczna jak ta z żółtą. Dlatego bardzo ważne jest, abyście użyli żółtej papryki :) 

Smacznego! :) 

Czytaj dalej

Krem na rozstępy - Evolet

Rozstępy to zmora wielu kobiet, można walczyć z nimi na wiele sposobów. Jak wiecie najlepiej jest zapobiegać niż leczyć, więc musicie robić wszystko co w waszej mocy, aby nie powstawały wam nowe rozstępy.

Ja ze swojej strony mogę polecić wam krem, który sprawdziłam sama na sobie.
 Evolet to krem z masy perłowej i olejku z nasion dzikiej róży. Świetnie działa na wszelkiego rodzaju blizny, ślady po trądziku i rozstępy, rozjaśnia i wygładza. Jak to bywa w przypadku kremów, trzeba być systematycznym. Stosowałam go regularnie przez 3 miesiące, rano i wieczorem efekty były naprawdę super :) Wiadomo, że nie usuniemy całkowicie rozstępów, ale możemy je wygładzić i sprawić, że staną się płytsze :)
Jeżeli twoje rozstępy mają kolor czerwony lub bordowy, po stosowaniu kremu zmienią kolor na perłowy i jest szansa, że będą mniejsze. Jedyna rzecz o której musicie jeszcze wiedzieć, to nie powinno się go używać w lato oraz wtedy gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych.

Cena jest jest wygórowana, bo za taki duży słoiczek płaciłam ok. 30 zł. a wystarcza mi na dwa miesiące.

Czytaj dalej

Tabletki działające cuda czy fake?

Przeglądam strony i na co się nacinam? Na wspaniałe metamorfozy, które zapewniają mnie, że po stosowaniu danego produktu schudnę 21 kilo w 53 dni. Super! Tylko szkoda, że akurat ta metamorfoza jest mi dobrze znana i dziewczyna na pewno nie stosowała tabletek z zieloną kawą.
Nie rozumiem jak można tak oszukiwać innych ludzi, w czasach kiedy wszyscy mają dostęp do internetu a ćwiczenie i dbanie o siebie są bardzo popularne, więc każdy może wyłapać taki fake. Tym bardziej, że metamorfoza Taralynn McNitt pojawiała się chyba na każdym fanpage motywacyjnym :) Na naszym też :)
Na potwierdzenie moich słów specjalnie zrobiłam screena, żeby ostrzec Was przed tymi oszustami.

A tutaj macie link do fanpage Taralynn, gdzie znajdziecie zdjęcia jej metamorfozy, która nie trwała 53 dni :D KLIK!

Po wejściu w zdjęcie (w moim przypadku na stronie pkp :)) otwiera nam się strona, która wygląda na profesjonalną stronę o zdrowiu. Niby tak, ale nie można wejść w żadną zakładkę. W artykule opisane są cudowne właściwości zielonej kawy, recenzje i polecenia osób które stosowały ten suplement. Jakby tego było mało, mamy ponad 600 komentarzy użytkowników facebook'a - wszystkie pozytywne :) Szkoda tylko, że w żaden profil nie można wejść :) Tutaj link do strony: KLIK!

Teraz spójrzcie na to z mojego punktu widzenia, czy myślicie że takie tabletki działają? Skoro używa się fałszywych zdjęć metamorfoz a komentarze zapewne napisane są przez producenta cudownych tabletek. Bo mi się wydaje, że to wszystko ściema, tylko po to aby naiwni ludzie kupili suplement, który działa cuda :) Jeszcze nie wiadomo czy te tabletki są na pewno bezpieczne.  Kochani, samo nic nie przyjdzie. Na efekty trzeba zapracować, a łykanie tabletek nie sprawi, że spalimy tłuszczyk i będziemy mieć 6 pak na brzuszku :) Osoby którym ciężko jest schudnąć, często są tak zdesperowane, że gotowe są uwierzyć w każdą rzecz którą inni im wcisną, aby tylko schudnąć. 
Możecie napisać, że są tabletki które pomagają w schudnięciu. Są! Ja nie mówię, że nie, ale do tego potrzebne jest ćwiczenie i zdrowe odżywianie. Wszystko połączone w całość da cudowny efekt. 

Na przykład spalacze tłuszczu - działają. Potwierdzam, bo sama stosowałam Thermo Speed i byłam bardzo zadowolona. Tylko, że przy stosowaniu spalaczy trzeba dużo ćwiczyć, bo inaczej łykanie tabletek nie ma sensu :) 

Na zakończenie jeszcze raz ostrzegam Was przed tego typu stronami, takimi tabletkami z niewiadomego źródła często można sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. 

Czytaj dalej

Ćwiczenia podczas ciaży

Ćwiczyć podczas ciąży czy nie? Oto jest pytanie :) Wszystko zależy od tego jak się czujecie, czy ciąża przebiega prawidłowo oraz czy lekarz wyraża na to zgodę.

Bardzo ucieszyło mnie, gdy zobaczyłam na youtube, że moja ulubiona trenerka Fitappy jest w ciąży :) Dzięki temu zdążyła już nagrać pierwszy filmik z ćwiczeniami dla kobiet w I i II trymestrze. Przejrzałam cały filmik, ćwiczenia nie są bardzo intensywne i trudne w wykonaniu. KLIK!

W ciąży jeszcze nie byłam, ale gdy chodziłam na aerobik jedna z dziewczyn przychodziła na zajęcia praktycznie przez całe 9 miesięcy. Najważniejsze jest, aby podczas ciąży nie rezygnować z aktywności fizycznej, delikatne rozciąganie oraz spacery nie powinny sprawiać ci kłopotu :) 

Przejrzyj filmik, skonsultuj się z lekarzem czy wykonywanie takich ćwiczeń jest wskazane w twoim przypadku :) Ciąża to nie choroba ♥ A jeżeli będzie aktywna przez 9 miesięcy nie powinnaś przybrać dużo na wadze i łatwiej będzie Ci wrócić do sylwetki sprzed ciąży. Pamiętaj również o tym, aby zdrowo się odżywiać :) Podczas ciąży nie jemy za dwóch :) 

Kolejnym sposobem na aktywną ciążę jest basen. Jeśli tylko masz możliwość wybierz się na niego. 

Zestawów z ćwiczeniami podczas ciąży jest na youtube cały mnóstwo, na pewno znajdziesz coś dla siebie. 

Ja polecam Ci ten zestaw z Fitappy, ponieważ przejrzałam go w całości :) 

Oczywiście możesz poszukać zajęć dla kobiet w ciąży w swoim mieście :)

Czytaj dalej

Schudła 70 kg w 3,5 miesiąca!

Dzisiaj będzie o tym co znalazłam ostatnio na jedynym z portali plotkarskich. Wszyscy chyba znamy program "The Biggest Loser"?  Efekty 24- letniej Rachel Frederickson przeszły moje najśmielsze oczekiwania. W 3,5 miesiąca schudła ok. 70 kg. Wynik Rachel jest nowym rekordem programu. Wygrała 250 tysięcy dolarów oraz operację usunięcia skory, która została po ekspresowym odchudzaniu. Wszystko świetnie, tylko bić brawo, ale czy tak szybka utrata tylu kilogramów jest bezpieczna i zdrowa?

Wszyscy dobrze wiemy, że odchudzanie w takim tempie może skutkować efektem jo-jo. Niestety wielu uczestników "The Biggest Loser" dopada ten efekt. Nic dziwnego, skoro organizm doznaje takiego szoku. Najpierw drastycznie odcinają ilość spożywanych kalorii, zaczynają ćwiczyć a po odchudzeniu wracają do starych nawyków.
Pomyślcie jak musiał wyglądać jej brzuch po zrzuceniu 70 kg. W takim przypadku operacja usunięcia nadprogramowej skóry była wręcz koniecznością. Nie jestem zwolenniczką tak szybkiego odchudzania, po którym nasza skóra jest w opłakanym stanie.

Na przykładzie Rachel możemy zobaczyć, że wszystko jest możliwe, ale czy aby na pewno jest to bezpieczne? Najlepiej jest chudnąć 1 kg tygodniowo. Tego się trzymajmy a efekt jo-jo nas nie dosięgnie :)

Znalazłam również fanpage Rachel, jeżeli jesteście zainteresowani wchodźcie KLIK! Tutaj jest link do artykułu KLIK!

Napiszcie co sądzicie o tej przemianie :) Jestem ciekawa waszych opinii :)

Czytaj dalej

Dieta 3D Chili

Tak jak pisałam na fanpage, od początku lutego zaczęłam stosować dietę 3D Chili :) Dostałam ją wraz z dwoma opakowaniami tabletek.
Dieta 3D Chili to nic innego jak jedzenie 5 posiłków dziennie: śniadanie, obiad, kolacja i dwie przekąski. Cały sekret diety tkwi w odpowiednim doborze przypraw, które podkręcają nasz metabolizm oraz w regularności spożywania posiłków.

Przyprawy, które używamy to przede wszystkim chili, pieprz czarny, papryka słodka i ostra, curry, imbir, cynamon, kardamon oraz zioła tj: bazylia, oregano, tymianek. Według 3D Chili jem już tydzień i nigdy nie przypuszczałam, że posiłki mogą tak świetnie smakować jeżeli dodamy do nich odpowiednie przyprawy. 

Jeśli chodzi o tabletki dołączone do diety to są w 3 kolorach: żółty, czerwony i zielony. Rano przed śniadaniem bierzemy żółta tabletkę, przed obiadem czerwoną a przed kolacją zieloną. W opakowaniu znajduje się 90 tabletek, po 30 z każdego koloru. 

Mam już kilka swoich ulubionych posiłków :) Dzięki temu, że dieta rozpisana jest na 28 dni mamy bardzo dużo przepisów z których możemy korzystać. Najlepsze jest to, że jeżeli któryś z posiłków nam zasmakuje możemy powtarzać go tyle razy ile chcemy. Np. obiad z 1 dnia diety możemy zamienić z obiadem z 10 dnia. 

Jedynym minusem stosowania 3D Chili o tej porze roku są ceny warzyw. W diecie często pojawia się papryka i pomidory, których ceny są bardzo wysokie, ale tak jak pisałam można mieszać przepisy, więc nie musimy mieć codziennie posiłku z tymi warzywami. 

I najważniejsze czym chciałam się Wam pochwalić :) Po tygodniu stosowania diety i ćwiczenia według wyzwania na luty na wadze 1,5 kg mniej :) Wiem, że na początku schodzi woda ale to i tak mobilizujące :) Następne mierzenie i ważenie za tydzień :) 

P.S. Niżej link do fanpage Diety 3D Chili, jeżeli któraś z Was byłaby zainteresowana KLIK!

Czytaj dalej

Wyzwanie na luty - 26 dni do pięknej sylwetki

Wyzwanie w lutym jest kontynuacją wyzwania styczniowego Nowy Rok - Nowa Ty - Treningowy mix. W tym wyzwaniu tak jak i w poprzednim ćwiczymy przez 6 dni w tygodniu, niedzielę pozostawiam dla Was dniem wolnym lub dla osób które chcą popracować zaplanowałam na ten dzień interwały :)

Chciałabym abyś w lutym dała z siebie 200%, jedz zdrowo i regularnie. Odstaw cukier, słodycze, fast food, smażone potrawy :) Pamiętaj, że dieta to aż 70% efektów i aby mieć szczupły i wyrzeźbiony brzuch musisz zdrowo jeść. Trening jest tutaj dodatkiem :)

Do każdego zestawu miej przyszykowane ciężarki, jeżeli ich jeszcze nie masz zastąp butelkami z wodą :) Dodatkowo w treningu A potrzebujesz krzesła oraz poduszkę lub ręcznik :)

Tak jak zagłosowałyście w ankiecie w tym miesiącu skupiamy się na brzuch, wewnętrznych częściach ud oraz pupie, dołożymy do tego dużo cardio.

Przejdźmy do rozpiski treningowej. Treningi odpowiadają poszczególnym dniom tygodnia. Nie zmieniajcie proszę kolejności ♥
Trening A
W poniedziałki ćwiczymy na nogi z Mel B( potrzebujemy krzesło do treningu), pupę, wewnętrzne części ud z Fitappy ( potrzebujemy poduszki lub ręcznika)  na koniec robimy znane wszystkim cardio z Mel B. Całość kończymy rozciąganiem z Jilian. Trening tu: KLIK!

Trening B
We wtorki zaczynamy rozgrzewką później ćwiczymy pupę z Mel B. Następnie jest zestaw na brzuch, ostrzegam jest dosyć ciężki, ale na pewno dacie sobie z nim radę. Później robimy zestaw na boczki z Tiffany oraz cardio z XHit Daily. Na koniec cool down z Mel B. Trening tu: KLIK!

Trening C
W środy zaczynamy rozgrzewką, przechodzimy do treningu na klatkę piersiową oraz plecy z Mel B. Następnie robimy zestaw na ramiona również z Mel B. Czekają nas jeszcze dwa zestawy cardio i rozgrzewka. Trening tu: KLIK!

Trening D
Na czwartek zaplanowałam dwa treningi do wyboru, tak jak było to w ostatnim wyzwaniu. Jeden to cardio Insanity KLIK! a drugi cardio z Fitness Blender KLIK! Na pewno bardzo się zmęczymy tego dnia ♥

Trening E
W piątek zaczynamy od rozgrzewki, następnie robimy zestaw na wewnętrzne części ud oraz brzuch z Mel B. Później ćwiczenia na łydki oraz zestaw na pupę, który dosyć niedawno znalazłam. Całość zakończymy cardio i rozciąganiem. Trening tu: KLIK!

Trening F
W sobotę ćwiczymy wewnętrzne części ud z Fitappy, następnie robimy zestaw na brzuch 8 min ABS. Później boczki i cardio z Tiffany. Całość zakończymy rozciąganiem. Trening tu: KLIK!

Trening G
Na niedzielę zaplanowałam dla Was trzy opcje, każdy wybiera według uznania :) Jeżeli chcesz odpocząć tego dnia robisz sobie wolne. Jeżeli rozpiera Cię energia i nie możesz usiedzieć na tyłku mam dla ciebie krótki, ale intensywny zestaw. Rozgrzewamy się, później ćwiczymy interwały z Fitappy a na koniec robimy rozciąganie. Trening tu:  KLIK! Jeżeli czujesz, że tego dnia chcesz poćwiczyć, ale nie tak intensywnie porozciągaj się :)

Jeżeli masz jakieś pytania - pisz :) W trakcie trwania wyzwania będę chciała stworzyć dla Was kilka dodatkowych treningów. Oczywiście jeżeli znajdziesz siłę po każdym treningu możesz jeszcze zrobić 50 squatów :) Nie zaszkodzą, a na pewno doskonale wpłyną na twoje pośladki :)

Masz gotowy przepis na ładne ciało, teraz wszystko zależy od ciebie czy z niego skorzystasz. Pamiętaj zdrowo się odżywiaj, bo bez tego ani rusz :)

Czytaj dalej