30 mar 2014

Masło orzechowe w wersji "light"

Przepis dostałam kiedyś od Basi. Jeżeli lubicie masło orzechowe a nie chcecie jeść tego ze sklepu z uwagi na konserwanty przepis jest dla Was idealny :) Składniki: 300 g orzechów arachidowych prażonych bez soli 7-8 łyżek oliwy z oliwek 2 łyżki miodu opcjonalnie szczypta soli i kilka kropel stewii w płynie dla podkreślenia smaku (bez udziwnień też...

30 mar 2014

Wyzwanie - 100 dni do wakacji i idealnej sylwetki - tydzień II

To co, drugi tydzień wyzwania 100 dni do wakacji i idealnej sylwetki czas zacząć! :) Pierwszy tydzień znajdziecie tutaj KLIK! Pisałyście na wydarzeniu, że pierwszy tydzień był dla Was zbyt ciężki. Zawsze tak jest na początku, że po treningach pojawiają się zakwasy i ciężko jest ćwiczyć następnego dnia. Dlatego zaznaczam, jeśli czujesz że trening jest...

29 mar 2014

Tarta z kurczakiem

Kolejny przepis na dietetyczny obiad. Dzisiaj tarta z kurczakiem :) Mam nadzieję, że będzie Wam smakowała.  Ciasto: 250 g mąki żytniej3 żółtkasól, pieprz, ostra papryka, zioła prowansalskie80 ml wody1/2 łyżeczki proszku do pieczenia10 suszonych pomidorów ( dostępne w słoiku w zalewie np w Lidlu)(kropla oliwy do wysmarowania płytkiej foremki...

28 mar 2014

McDonald's, czyli moja opinia i spostrzeżenia

Dzisiaj chciałabym się z Wami podzielić czymś co najbardziej przeraża mnie w zachowaniu niektórych ludzi. Czy to w weekend czy w tygodniu, obojętnie kiedy i o jakiej porze dnia wejdę do Złotych Tarasów i wybiorę się na górę, czyli część "restauracyjną" aż przecieram oczy ze zdumienia. Zawsze są tłumy! Czasami, gdy idę z przyjaciółkami po zajęciach...

28 mar 2014

Naleśniki z kurczakiem i awokado

Na dzisiaj mam dla Was kolejny przepis :) Tak samo jak poprzedni, łatwy i szybki w przygotowaniu. Jeśli lubicie naleśniki i awokado, ale jeszcze nigdy nie jedliście tego pod taką postacią przepis jest dla Was idealny :) Dostałam go od Ady za co bardzo dziękuję ♥ Składniki na naleśniki:  1 szklanka mleka jajko mąka razowa pszenna mąka pszenna Składniki...

27 mar 2014

Dorsz gotowany na parze z mozzarellą

W związku z nowo zaczętym wyzwaniem, obiecałam dodawać przepisy na dietetyczne dania. Wrzucam je również na bloga, tak aby zawsze każdy mógł z nich skorzystać. Przepis wraz ze zdjęciem dostałam od Adrianny. Bardzo dziękuję! ♥ Jest łatwy i szybki w wykonaniu. Możesz podawać z gotowanymi brokułami, tak jak zaproponowała nam autorka zdjęcia lub z twoją...

23 mar 2014

Wyzwanie - 100 dni do wakacji i idealnej sylwetki - tydzień I

Pierwszy tydzień wyzwania 100 dni do wakacji i idealnej sylwetki zaczynamy już jutro ♥ Niżej znajdziecie cała rozpiskę. Tak jak pisałam w poprzednim poście KLIK! chcę zmotywować Was nie tylko do ćwiczeń dostępnych na youtube ale również innych aktywności :) Co tydzień w niedzielę będę wrzucała nowy plan wyzwania. (adsbygoogle = window.adsbygoogle...

21 mar 2014

Wyzwanie - 100 dni do wakacji i idealnej sylwetki

Sięgnęłam po kalendarz, policzyłam i oznajmiam Wam, że do wakacji zostało 100 dni :) Może się wydawać, że to dużo, ale czas tak szybko leci, że ani się obejrzymy a będą już wakacje. Wiem, że każdy i każda z nas latem chce wyglądać dużo lepiej, świetnie prezentować się na plaży i nie wstydzić się założyć szorty. Rzucam Wam zatem wyzwanie! 100 dni do...

18 mar 2014

Trening uda, pośladki, brzuch i cardio

Tak jak pisałam wczoraj, do wakacji coraz mniej czasu, aby zmotywować Was do działania postaram się co jakiś czas układać nowe treningi :) Wszystko zależy od tego ile będę miała wolnego czasu w najbliższych tygodniach. Na moim kanale na youtube znajdziecie mnóstwo gotowych treningów z których możecie korzystać. Dla waszej wygody utworzyłam kilka krótszych...

17 mar 2014

Trening uda, ręce i brzuch

W związku z tym, że dzisiaj mam troszkę więcej wolnego czasu postanowiłam ułożyć dla Was krótki, ale dosyć ciężki trening :) Zestaw trwa ok. 45 minut, więc mam nadzieję, że każda i każdy z Was znajdzie czas żeby się z nim zmierzyć :) Podczas tego treningu będziemy skupiać się na trzech najbardziej problematycznych częściach ciała, czyli udach, brzuchu...

16 mar 2014

Najlepsze zajęcia fitness

W ostatnim poście obiecałam, że napiszę o zajęciach fitness na jakich już byłam :) Do tej pory udało mi się być na TBC, Cellu Stop + interwał i dwa razy na Fat burn. Najmniej przypadły mi do gustu zajęcia TBC ze względu na to, że po powrocie do domu bardzo bolało mnie kolano :( Chyba szybko nie zdecyduję się na tego typu zajęcia. Chciałabym opisać...

13 mar 2014

Siłownia S4 - moja opinia

Tak jak pisałam na fanpage wykupiłam 3 miesięczny karnet na siłownię S4. Tylko dzięki mojej przyjaciółce, która znalazła tą promocję na grouponie, aż żal było nie kupić. Karnet open na fitness i siłownię kosztował mnie tylko 230 zł :) Od pewnego czasu myślałam nad tym, aby znowu iść na siłownię ale niestety w mojej podwarszawskiej miejscowości...

8 mar 2014

Nowe nabytki z Tchibo

W Tchibo mają nie tylko pyszną kawę, ale też świetne kolekcje. Ostatnio w wielu sklepach pojawiają się kolekcje sportowych ubrań w Tchibo też nie zawiodło. Powiem Wam szczerze, że od wakacji czekałam aż w będzie ta kolekcja. Na początku istnienia bloga pisałam o świetnym biustonoszu sportowym który dorwałam w Outlecie Tchibo. Na szczęście był w moim...

2 mar 2014

Sałatka z serem feta

Dzisiaj mam dla was przepis na moją wersję sałatki z Salad Story :) Wszystkie składniki możecie użyć w takiej ilości w jakiej najbardziej lubicie :) To dobry pomysł na sałatkę, która można wziąć ze sobą do pracy lub szkoły. Najbardziej lubię sałatki tego typu polane sosem czosnkowym, oczywiście wy możecie użyć swojego ulubionego. Składniki: mix sałat pomidor ogórek...