Grejpfruty

Kochani! Wiem, że długo nie pisałam, ale początek roku akademickiego zawsze jest dla mnie trudny : ( Natłok obowiązków, jeszcze szukanie praktyk, praca licencjacka – dramat. Na szczęście najgorsze już za mną : ) Wracam do pisania.

Dzisiaj będzie o grejpfrutach i ich zbawiennej mocy : ) Nie znam osoby, która nie próbowałaby grejpfrutów. Niestety wiele osób ich nie lubi przez to, że są gorzkie a szkoda bo są bardzo zdrowe i pomagają w zabijaniu tłuszczyku. Ale o tym za chwilkę : )

Mamy trzy rodzaje grejpfrutów :

• ·         Zielone – są słodkie i mają mniej soku
• ·         Czerwone – są gorzkie, kwaśne ale za to bardzo soczyste
• ·         Żółte – są kwaśne i soczyste

Miąższ grejpfruta w 90% składa się z wody, zawarte w nim są witaminy C,E,PP i B a także potas, magnez, mangan, fluor, żelazo, cynk, fosfor, wapń, pektyny, flawonoidy oraz kwas foliowy.

W związku z tym, że grejpfruty są bogate w witaminę C wzmacniają odporność organizmu i pomagają zwalczać przeziębienie. Zjedzenie już jednego owocu zapewnia pokrycie dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Zawsze gdy zaczyna się okres jesienno – zimowy piję Citrosept, jest to ekstrakt z pestek, miąższu i białych części grejpfruta. Jest dosyć drogi, ale jak dla jednej osoby to buteleczka 50 ml starcza na bardzo długo. I co najważniejsze, zwiększa naszą odporność. 

Co najważniejsze, grejpfruty zapobiegają odkładaniu się tłuszczyku (głównie w okolicach bioder i pośladków!!), poprawiają metabolizm oraz mają bardzo niską wartość kaloryczną (ok. 36 kcal na 100 g) więc możemy jeść je w dużych ilościach : ) To co już napisałam to są rzeczy, które większość z Was wie, ale dla mnie nowością jest to, że grejpfruty pomagają zwalczać cellulit i ujędrniają skórę : ) Na jednej stronie przeczytałam, że aby zwalczyć cellulit należy wcierać lub wmasowywać w skórę lejek lub sok z grejpfruta. Owoce te poprawiają krążenie krwi oraz wykorzystywane są w produktach modelujących sylwetkę. 

Znalazłam również 2 tygodniową dietę grejpfrutową, na której można schudnąć 4 kg. Wiecie o tym, że nie jestem zwolenniczką diet, głównie przez to, że trzeba pilnować jadłospisu i ograniczać się do zalecanych potraw ( często takich których nie lubimy ) Oczywiście jeśli ktoś byłby zainteresowany podaję link do diety KLIK : ) Jadłospis składa się z 5 posiłków a kaloryczność waha się od 1300 do 1700 kcal. 

Możemy natomiast nie stosować podanej wyżej diety, ale jeść zdrowo i racjonalnie jak do tej pory – 5 posiłków dziennie a do każdego dodawać pół grejpfruta. Efekt będzie ten sam : ) Oczywiście nie należy wtedy rezygnować z ćwiczenia. 

Kiedyś też jadłam w ten sposób, jakieś 5 lat temu. Zjadałam codziennie nie mniej niż 3 grejpfruty do tego zero słodyczy i niezdrowej żywności. Na obiad dużo warzyw i obowiązkowo mięsko. Nie dość, że ‘dieta’ była skuteczna to i bardzo smaczna : ) 

W sklepach dostępne są soki z grejpfrutów, które niestety zawierają sporo cukrów i chociaż owoce są niskokaloryczne to soki już nie koniecznie. Zachęcam Was do robienia soków w domu. To nie zajmuje aż tak dużo czasu, a sok smakuje wspaniale. Możecie je pić do posiłków jako jedną z porcji owoców. 

Mam nadzieję, że ten wpis przekona Was do tych cudownych owoców : ) I, że wybierzecie najlepszy dla siebie rodzaj grejpfruta : ) Mój ulubiony to ten zielony, ponieważ jest słodszy niż inne : ) 
Kto z Was je regularnie grejpfruty? :)